{"id":12029,"date":"2022-09-01T15:36:21","date_gmt":"2022-09-01T08:36:21","guid":{"rendered":"https:\/\/ergonomic.co.id\/?p=12029"},"modified":"2022-10-14T08:56:04","modified_gmt":"2022-10-14T01:56:04","slug":"6-hal-yang-anda-butuhkan-untuk-ciptakan-ruang-kerja-ergonomis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ergonomic.co.id\/id\/6-hal-yang-anda-butuhkan-untuk-ciptakan-ruang-kerja-ergonomis\/","title":{"rendered":"6 Hal Ini Bisa Bantu Anda Ciptakan Ruang Kerja Ergonomis"},"content":{"rendered":"\n

PT Murni<\/strong>, Jakarta – Bekerja di rumah atau Work from Home (WFH) kala pandemi memang lebih aman dan nyaman bagi para karyawan.<\/p>\n\n\n\n

Selain mengurangi risiko tertular COVID-19, WFH juga memberikan Anda sejumlah manfaat. Mulai dari menghemat ongkos kerja, memiliki waktu dan ruang kerja yang fleksibel, hingga menghabiskan lebih banyak waktu bersama keluarga.<\/p>\n\n\n\n

\"6<\/figure>\n\n\n\n

Namun, di balik itu, Anda juga perlu memperhatikan pengaturan ruang kerja saat WFH.<\/p>\n\n\n\n

Pasalnya, ruang kerja dengan pengaturan yang buruk atau tidak ergonomis dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Mulai dari nyeri punggung, nyeri leher, mata tegang, carpal tunnel syndrome<\/em> (CTS), hingga nyeri lutut.<\/p>\n\n\n\n

Sederet masalah kesehatan ini tentunya bisa mengganggu kegiatan sehari-hari dan membuat Anda menjadi kurang produktif.<\/p>\n\n\n\n

Oleh karena itu, sangat penting untuk memiliki ruang kerja yang ergonomis, yang dapat membuat Anda lebih sehat, nyaman, dan produktif saat bekerja di rumah.<\/p>\n\n\n\n

Lantas, apa saja yang diperlukan untuk ciptakan ruang kerja ergonomis?<\/p>\n\n\n\n

Perangkat Pendukung<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Selain dari desain ruangan, ada beberapa perangkat yang Anda butuhkan untuk menciptakan ruang kerja ergonomis di rumah, antara lain:<\/p>\n\n\n\n

1. Meja kerja yang ketinggiannya sesuai dengan tinggi Anda<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
\"Ergotron<\/figure>\n\n\n\n

Agar terhindar dari masalah kesehatan yang berhubungan dengan tangan seperti carpal tunnel syndrome<\/em><\/a>, lengan dan pergelangan Anda harus dalam posisi netral saat mengetik.<\/p>\n\n\n\n

Dalam hal ini, lengan bagian atas harus berada tepat di samping badan. Sementara itu, lengan bawah dan pergelangan tangan harus sejajar dengan keyboard<\/em>, atau sedikit menekuk ke bawah.<\/p>\n\n\n\n

Dengan begitu, lengan Anda akan membentuk huruf L atau menekuk 90-120 derajat.<\/p>\n\n\n\n

Posisi netral ini tentunya akan sangat cepat didapat jika menggunakan Ergotron adjustable standing desk<\/a> atau workstation dengan ketinggiannya yang mudah disesuaikan.<\/p>\n\n\n\n

Bahkan, perangkat ergonomis keluaran Ergotron ini juga memungkinkan Anda untuk bekerja sambil duduk dan berdiri secara bergantian dengan nyaman \u2013 melindungi Anda dari dampak buruk akibat terlalu banyak duduk<\/a>.<\/p>\n\n\n